Etymologie grecque de la Sophrologie
SOPHROLOGIE
SOS | PHREN | LOGOS |
Harmonie | Esprit | Discours |
Paix | Conscience | Science |
Sérénité | Cerveau | Etude |
Une définition de la Sophrologie
La Sophrologie est une méthode thérapeutique psycho-corporelle permettant de se recentrer sur soi-même. En effet, en se mettant en relation avec le monde, la conscience se tourne vers l’extérieur, ce qui crée des tensions et nous empêche d’accéder à nos capacités. De ce fait, la Sophrologie nous permet de ramener notre conscience en nous, pour que notre être puisse s’exprimer.
La Sophrologie est à la fois une discipline, une philosophie de vie et un art de vivre.
Les origines de la Sophrologie
La Sophrologie a été fondée en 1960 par le Pr Alfonso CAYCEDO, Docteur en médecine et en chirurgie, spécialisé en neurologie et en psychiatrie.
Les origines de la Sophrologie sont doubles : la psychiatrie phénoménologique existentielle et la neurologie contemporaine.
Elle s’appuie sur des sources :
- occidentales :
la philosophie phénoménologique
la psychologie
l’hypnose
la relaxation
- et orientales :
le yoga
le bouddhisme traditionnel
le zen japonais
Pour qui ?
La Sophrologie s’adresse aux personnes de tout âge : enfant, adolescent et adulte.
Comment ?
La Sophrologie est une méthode efficace, simple à mettre en oeuvre et basée sur des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation positive et de concentration.
Les bienfaits de la Sophrologie
- Développer la confiance en soi et les capacités
- Canaliser les émotions et se recentrer sur soi-même
- Accroître la mémoire et la concentration
- Renforcer le système immunitaire