Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie

Etymologie grecque de la Sophrologie

SOPHROLOGIE

SOSPHRENLOGOS
HarmonieEspritDiscours
PaixConscienceScience
SérénitéCerveauEtude

Une définition de la Sophrologie

La Sophrologie est une méthode thérapeutique psycho-corporelle permettant de se recentrer sur soi-même. En effet, en se mettant en relation avec le monde, la conscience se tourne vers l’extérieur, ce qui crée des tensions et nous empêche d’accéder à nos capacités. De ce fait, la Sophrologie nous permet de ramener notre conscience en nous, pour que notre être puisse s’exprimer.

La Sophrologie est à la fois une discipline, une philosophie de vie et un art de vivre.

Les origines de la Sophrologie

La Sophrologie a été fondée en 1960 par le Pr Alfonso CAYCEDO, Docteur en médecine et en chirurgie, spécialisé en neurologie et en psychiatrie.

Les origines de la Sophrologie sont doubles : la psychiatrie phénoménologique existentielle et la neurologie contemporaine.

Elle s’appuie sur des sources :

  • occidentales :
    la philosophie phénoménologique
    la psychologie
    l’hypnose
    la relaxation
  • et orientales :
    le yoga
    le bouddhisme traditionnel
    le zen japonais

Pour qui ?

La Sophrologie s’adresse aux personnes de tout âge : enfant, adolescent et adulte.

Comment ?

La Sophrologie est une méthode efficace, simple à mettre en oeuvre et basée sur des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation positive et de concentration.

Les bienfaits de la Sophrologie

  • Développer la confiance en soi et les capacités
  • Canaliser les émotions et se recentrer sur soi-même
  • Accroître la mémoire et la concentration
  • Renforcer le système immunitaire